春季多吃以下10种菜可补足阳气，让你的身体棒棒一整年噢！ 方法/步骤 1 韭菜 韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素 A 、维生素 B 族、维生素 C 和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。 2 芹菜 芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有「伏热、利小便」的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。 3 菠菜 含有钙、镁、维生素 C 、维生素 A 、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功…

夏天要少吃冰镇的食物了，因为夏天我们的气血全浮在体表，五脏六腑却是一片阴凉，此时就应该用温热的东西去温暖它，而不是用冰镇的东西让它雪上加霜。除此之外，夏天我们还应该注意些什么呢？ 工具/原料 夏天 补阳 方法/步骤 1 夏天可以适当多吃一点辛温的食物，借助夏天之力把身体的寒湿排出去。春生，夏长，秋收，冬藏。顺应夏天这种热情的生长，我们就要吃彩膨匠点辛温的食物，帮助我们身体生长，把身体里面陈年的寒湿发出来。春夏养阳，秋冬养阴。夏天我们的胃口都不好，辛温的食物还可以开胃，让你食欲满满哦。辛温的食物最佳的代表就是：姜枣茶…

冬季是固本培元，提升阳气的好季节，小编将自己亲身试过的方法分享给各位朋友。 工具/原料 艾灸 泡脚 健身 方法/步骤 1 健身 健身、运动，对身体的好处是全方面的，让身体加速血液循环，新陈代谢，阳气流动起来。 2 艾灸 中国传统医学博大精深，艾灸就是其中一种，而且是公认的提升阳气非常有效快速的好办法，简单易学方便操作，市面上也有售卖艾灸盒的，随时随地都可以艾灸。 3 泡脚 睡前一盆热水，热热的泡半小时，浑身舒服，感觉全身的血液快速流动起来。 4 热食 身体尤忌讳寒凉，生冷的食物让消化吸收功能停滞，影响脏器的正常功能…