人一旦接近40岁，身体的各方面机能开始明显的衰退。如果在饮食上仍然不加节制，就很容易发福发胖，随之而来的就是各种“富贵病”的降临。“三高”的人数增多，痛风的人数增多，正是不注意饮食养生的结果。那么接近40岁的人，该如何进行饮食养生呢？首先是要知道什么该常吃，什么该忌口，这是最基本的饮食养生了。 方法/步骤 1 中老年的饮食养生，首先应该有所节制，其次是应该有所选择。“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”是饮食养生的黄金规律。特别是晚餐，一定得少吃，甚至可以不吃。以免过多的营养成份在体内沉积。营养这东西，你需要它，它就是营…