喝酒鸡蛋做准妈妈拉，在这儿飞雪祝福你啊。孕妇平时一日三餐最好要多点心思，一般情况下呢是这样安排的。早上：鸡蛋一个，牛奶或豆浆一杯中午及晚上：豆腐３－４两，或豆制品１两瘦肉或鱼２－３两，新鲜蔬菜一斤，面粉４两，粗粮４两，虾或海产品２两 这样就可以保证孕妇的营养需求了，胎儿也能很好的生长。象现在春天，飞雪建议你吃一些野菜，不要小瞧野菜哦，它的营养比我们常吃的蔬菜都要高，而且没有污染。比如马兰头的含铁量就是苹果的３０倍。另外呢，粗粮也是必需的，虽然口感上不如米面，但是由于一般的米面，也就是我们所说的精米，失去了一种叫维生…