便秘是由于不良的饮食习惯，肠胃问题或是没养成良好的排便习惯导致的，所以要想治疗便秘首先要养成良好的排便习惯。
方法/步骤
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植物脂肪 在日常生活中可以适当摄取一些植物脂肪，炒菜用橄榄油、豆油等，这样可以帮助排便。
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早起喝冷开水 早起喝冷开水，即能消除便秘，因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射，开始了大肠的蠕动，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分，这个方法治疗便秘的效果非常好，治疗便秘也可以试试活场素胶馕二代。
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膳食纤维 在日常饮食中，要经常补充膳食纤维，多吃玉米、大麦等杂粮，蔬菜可以吃芹菜、绿叶青菜、萝卜、番茄等以及苹果、香蕉等水果。
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