缓解爱生闷气的习惯

人生不如意十之八九，比如有时候因为喝酒跟人发生冲突大动肝火，有时候因为其他的事发生冲突，只有把气发出去才能使情绪平衡，但是因为某些原因不能发火只能自己隐忍不发，这个就叫生闷气。压抑的情绪往往使人生理功能失调，以及危害自身的健康，因为生闷气而致病致死者大有人在，我给大家建议以下几点，希望能帮助大家消气健身起到作用，也希望朋友们开心幸福健康。

方法/步骤

1

忍气法，气如下山之猛虎，当怒气来临之时，心中默念退一步海阔天空，把人打伤了要吃官司掏钱治病的。慢慢的火气也就小了。
2

容人法，火气上来时，心中想大肚能容天下事，宰相肚里能撑船。我不跟他们一般见识。
3

躲避法，无论在单位还是家里。发生争吵就难免说出尖酸刻薄的言语来。这就有可能引起不可制止的大怒来。遇到这种情况最好马上找借口离开是非之地，出去散散心，喝点茶，等气消了再回单位或者家中，这不是怕。是小不忍则乱大谋。出了大事后悔都晚了。
4

转移法。就是把注意力转移到其他方面。不要再去想这些生气的事了。
5

对比知足消气法，就是在对比中达到心理上的平衡。比如人们平时总说，人家骑马我骑驴，回头一看还有推车挑担的呢。作为骑驴的我也就知足常乐了。
6

牛角尖里退缩法。大多数人因事情想不通，容易钻入牛角尖里，越想越窄，越想越没出路。憋气窝火。因此凡事已经尽力，切不可钻牛角尖，退则海阔天空。要退一步退一万步去想去考虑。想的开事情慢慢的过去了，心情自然就平静了。
7

生命世事对比法，如果你在气头特别想发火的时候，考虑考虑自己的身体，如果有高血压，心脏病，脑血栓等疾病。马上考虑如果生闷气容易造成自己死亡，那么生命最重要，就不要去生气了。等过些时候再想其他办法解决矛盾。

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