苹果是种低热量食物。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如果缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。 山药绵软细嫩，具有很好的养生保健功效。它富含丰富的蛋白质和淀粉酶，还能诱导产生干扰素，增强人体免疫力。它具有很强的补脾养胃，润肺生津的作用，对宝宝来说是极好的辅食食材。
方法/步骤
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1
准备小米15克，淘好后放入锅中煮约半小时，注意中途别扑锅，扑锅容易导致锅边和灶台都是扑出来的小米和水。
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2
苹果洗干净切成小块
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3
山药取一小截，洗干净，去皮切片
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4
小米煮30分钟后，将切好的苹果和山药放入锅中，继续煮15-20分钟左右
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5
煮好后倒入辅食机中根据宝宝的咀嚼能力打成泥
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6
将打好的泥倒入碗中，滴一滴核桃油，就做好了。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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