拳击，燃脂效率最高的运动之一。拳击，既是体育运动，也是一种燃脂效率极高的健身方式。拳击动作讲究力量的传导，每一次出拳都是蹬地、转胯、送肩发力，其实它是一项全身性的综合运动。正因如此，拳击训练才会有如此大的消耗。
方法/步骤
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1
要点
前脚蹬转打出前手直拳
前直拳收回的同时，后脚蹬转送胯打出后勾拳
紧接着再转胯打出左手摆拳
注意手脚配合，及发力蹬转，每一拳要打在一个点上
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2
动作感觉
力量从脚底发出，沿胯、背部传递到手臂打出
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3
细节图示
前脚蹬转地面
向右转胯
前手打出直拳
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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