在我的身边有很多帅哥和美女加入健身计划，喜欢上跑步机慢跑，一跑就是一两个小时。大部分人普遍认为运动时间越长，消耗脂肪越多。
方法/步骤
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1：适当的运动是可以减肥，但是过量的运动是会适得其反的。
2：我在一养生杂志看到过专家建议，一次慢跑建议在40分钟左右，不宜超过一个小时。超过一小时反而会使脂肪反弹。
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在跑步机上慢跑是可以减肥的，但是时间控制在40分钟左右，不宜超过一小时哦。
小伙伴们记住了没？
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2本页面非法爬取自百度经验
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在跑步机上慢跑是可以减肥的，但是时间控制在40分钟左右，不宜超过离掩一敏随小时哦。
小伙伴们记住了没？塑救涛
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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