随着体育行业的发展，篮球运动在中国的受欢迎程度是越来越高了。相信男同胞们很多都喜欢打篮球，并且现在喜欢打篮球的女生也越来越多了，在篮球场经常都可以看见几个女生在打球。在打篮球的过程中，有的人经常受伤，扭伤脚踝呀、手指戳伤呀、抽筋呀等等，但是有的人却几乎不会受伤，这是为什么呢？如果受伤的话将是非常不幸的事情，其实这跟各人的打法、运动习惯都有关系。相信每个人都不希望自己受伤吧，那么笔者今天就来介绍一下，在打篮球的时候如何降低受伤的概率。
方法/步骤
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1. 打法问题，内线更容易受伤，外线受伤少。当然如果你适合内线球员，在内线多运用脚步，打法尽量灵活，避免使用身体打球；如果你适合外线球员，多无球跑位，找空位投篮。
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2. 习惯一：弹跳，弹跳起来后落地瞬间脚尽量有一个弯曲的动作，这样可以增大缓冲，尤其是在抢篮板的时候。
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3. 习惯二：打英雄球，有的人抢篮板的时候只顾球，不顾身边的人，可能多个人在抢球的时候，你落地瞬间如果踩到别人的脚，就很容易扭伤。所以当太多人蜂拥到一块抢篮板的时候，尽量别跳得太高，避免发力过猛。
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4. 突破选择：当内线人较多的时候别硬着往里突破，寻找机会。因为内线人太多，会被挡住突破的路线，容易与人发生身体碰撞，导致受伤情况发生。所以要选择合适的时机进行突破，比如拉开一打一、小打大的时候就是很好的突破时机。
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5. 运动前热身。尤其是在冬天打球，进行分组对抗比赛之前一定要适当进行热身活动，比如活动活动筋骨、投篮10分钟等。
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6. 选择一双好鞋，尤其是打篮球，不用非要多贵的球鞋，选择适合自己的就行，球鞋还是能够很好地保护脚的。
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7. 衣服着装，尤其是裤子，一定要穿运动裤，有时候看到一些人尽然穿着牛仔裤打球，真是毫无违和感啊。夏天穿球服、T恤，冬天穿卫衣等。
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8. 如果可以的话，穿戴一些防护装备，比如护膝、护肘等。
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