生活就是当下,就是今天。把握今天对于过一种充实而又意义的生活至关重要。 你有没有把握今天? 从下面几个好习惯入手吧: 工具/原料 纸和笔 做笔记 早上 1 早起。 把闹钟定在清晨五点。为了做到这点,确保前一天晚上睡眠充足和早睡。 然后利用早上这段时间做一两件你珍视的事情,比如阅读、瑜伽,或写的东西。 2 锻炼。 每天锻炼是一项高回报的活动。多活动身体,伸展四肢,做些力量训练。 如果时间紧张,也不需要去健身房,你也能挤出时间运动10-30分钟。 3 评估你的生活目标。 为了避免三分钟热度和浅尝辄止,需要每天回顾目标的…