2018年中国人的健康大数据显示：76%白领亚健康、70%中国人过劳死危险、1.2亿脂肪肝患者。健康已成为国人最关心的话题之一，但由于生活工作压力，费用和时间成为两大主要问题，如何解决？已有部分健身达人开始着手打造家庭健身房，但据百度数据显示，95%以上的健身达人在家打造健身房时需要具备两个要求： 1. 20平米-45平米的独立空间； 2. 具备各式健身器械。 工具/原料 大型家庭运动垫 健身房拼接垫 瑜伽垫 地板 2平米即刻打造家庭健身房 很多专业健身教练表示，在家锻炼不像健身房训练，他们建议在家的健身器械不宜太…

开过顺风车的都知道，顺风车只是顺路捎人，挣点油钱，收入其实不高，那么如何尽可能的提高收入呢？ 方法/步骤 1 多接最最顺路的单子。 开顺风车，接的单子越顺路，我们少绕路，少耗油，其实就是提高了我们的收入了，因此要接顺路90%以上的单子最好。 2 多接有感谢费的单子。 有的顺风车单子含有感谢费，能提高我们收入5--10元的，因此可以考虑这样的单子多接一些。 3 注意少接人数过多的单子。 顺风车如果人数过多，就会增加车辆油耗的，因此一个单子3--4个成人，那这样的单最好不接。 4 参加顺风车的奖励活动。 顺风车会不定期…

上海，一个被称为魔都的地方，在这里东西方文化互相交融，外滩 的西洋建筑与浦东的摩天大厦交相辉映；新天地既保留了昔日的石 库门、老洋房，又展示着最新的流行元素；南京路、淮海路、徐家 汇商业城、豫园商城是上海的购物中心；躲藏在小剧院中的滑稽戏、 独角戏、沪剧还有如今的海派清口让人笑翻天；老饭店内的地道本 帮菜，红房子的正宗法国大菜，城隍庙的小吃更是远近闻名，老街 弄堂还能寻到古色古香的茶馆，衡山路的洋房中也有各种给人惊喜 的酒吧。上海，给你一个奇妙的盛宴。  旅游时间 1 上海的最佳旅游时间是春秋两季，一般是3-5月和…

骑动感单车伤膝盖吗？ 这是许多人问的问题。 骑动感单车是不会伤膝盖的， 但前提是正确的骑行, 我们身体都能够承受。 骑行过程中姿势不正确， 如身体左摇右晃或上下跳跃幅度“过”大， 便会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。 而且如果骑行过程中， 骑行速度太快，加重踩踏力量，使阻力或重力增加， 膝盖也会比较容易受伤。 方法/步骤 1 调整适合自己的车座高度 上车之前， 可以通过旋钮调整和改变车座的高度。 通常情况下， 站在单车车座一侧，抬起靠近车座一侧的大腿并使大腿平行于地面， 使车座的高度和大腿的高…

  工具/原料 <P>白萝卜100g 紫菜2g 姜5g 盐2g 香油1ml 高汤500ml 大葱少许</P> <P>&nbsp;</P> 方法/步骤 1  白萝卜洗净切丝 2 砂锅中放入高汤、姜片煮开 3 放入萝卜丝大火煮开 4 转小火煮3分钟 5 加入紫菜、盐煮到紫菜漂散开，淋香油，撒葱叶丝。         END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

疫情期间，上海很多公园都关门了， 焖在家里很无聊 阳春三月 无限春光 推荐一个放风的去处 去的时候记得和陌生人保持距离 戴口罩哦   工具/原料 风筝 手机 帐篷 车 渔具 方法/步骤 1 推荐的地方算是路边绿化景观 因此没有封闭 3月8号去了 蛮多人的 大家都保持好了距离 体验非常棒 在昆山黄浦江路和盈湖路交接处 2 推荐自驾过去，高德上看一下 安排好时间。 上海去昆山不会被检查 但是从昆山回来需要有健康码和身份证 都提前准备好   3 里面有两个不小的广场 可以放风筝 搭帐篷 非常适合小朋友玩耍   4 各色美…

游泳是很耗费体力的一种运动，不少儿童游泳完就快虚脱了，这时就需要吃点东西补充体力了，那么儿童游泳后可以吃什么，有哪些食谱可以考虑呢?下面学习啦小编带你了解一下吧。 方法/步骤 1 儿童游泳后可以吃什么 　　1、如果感到饿了,东西最好不要是太低热量的,也不要太高的营养配餐,正常饮食就好。 　　2、游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引胃肠道疾病。 　　3、没必要过量饮食,会适得其反。 2 　4、游泳后的一餐以蔬菜为主,配以主食和少量瘦肉。蔬菜的烹饪方法最好为清蒸水煮、凉拌,尽量不用油。蔬菜量基本…

太姥山位于东部海滨福鼎市，因其岩洞众多与神话相契立于东海，所以有海上仙山的美誉。太姥山内曲径通幽，一步一景；山清水秀美如画。今天给大家分享一下太姥山的旅游攻略。 方法/步骤 1 准备工作。首先要携带厚衣物一套，夜间山里较冷；另外准备一点水和干粮，山里有卖但是较贵。其次一双舒适的登山鞋也是有必要的。 2 出行方式。可以选择乘坐动车直接到福鼎市，然后坐班车到秦屿镇，之后坐景区班车直接到太姥山景区。后面二个班车的价格加一起才30块钱不到。值得一提的是，动车票的购买尽量在计划前半个月，避免出现无票的情况。 3 然后第一天可…

世界上的很多地方，我们可能难以到达。但是电影给了我们穿越时空去体验的机会，跟着电影导演的镜头，我们可以去体验世界各地的美景和美食。 世界上的很多地方，我们可能难以到达。但是电影给了我们穿越时空去体验的机会，跟着电影导演的镜头，我们可以去体验世界各地的美景和美食。 图：电影《美味情缘》剧照。 方法/步骤 1 巴黎 代表电影：大厨 特色美食：法餐 法国电影《大厨》是一部关于法餐的电影，电影发生在巴黎的一家米其林三星餐厅。让·雷诺饰演的主厨亚历山大决心用传统法式料理对抗时下流行的分子料理。 电影以轻松诙谐的法式幽默向观众…

很多朋友喜欢练瑜伽，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道侧角式瑜伽体式怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。 方法/步骤 1 首先让双腿分开，大约自己一条腿的距离，转动右脚回到90度。 2 屈膝转动左脚内90度位置上脚趾微微内扣，双臂侧平，举指尖向两端延伸。 3 转头眼睛看右指尖，右手掌心慢慢向上向下来到右腿内侧。 4 上方手臂向上伸直，掌心朝前，指尖向上伸直向上延伸。 5 眼睛选择看向前方或看向指尖方向，停留3~5个呼吸，呼吸低头，眼睛看垫面。 6 吸气双臂带起身体，换右脚反侧习，屈膝…

AMMA发现在北京大家管带馅儿的叫馅儿饼，一听吧就感觉味道上差点，不如火烧来的带劲。那天AMMA妈说给俺露一大手在家烤火烧吃，Happy的我啊！！！由于第一次在家烤火烧这次我们先尝试一下素馅儿的火烧，手艺成熟了以后我们就要尝试烤最拿嘴的肉火烧了，那可是最香香的！哦买噶！大家上眼嘿！白菜豆腐馅儿的火烧！   工具/原料 <p>​原材料：发面、白菜、豆腐、虾皮、葱姜末、花椒油。<br></p> 方法/步骤 1 白菜切小丁撒入少量盐杀出水分，手攥干备用。 2 起油锅，爆香葱末和虾皮，然…

鳌山——太白两山之间的直线距离为40多公里，穿越行程在150公里左右。鳌太穿越是陕西户外、乃至全国的顶级线路，也是众多驴友向往的圣地。整个穿越中，海拔高度也由起点太白县的1740米上升至鳌山标志塔3475米，经太白梁3523米最终到太白山主峰拔仙台3767米，用时6~7天左右，大部分行走在无人区。此线路是首屈一指。秦岭这条中国气候的南北分界线，注定了这里的气候变化无常，不仅仅难在7天的负重，天气和季节性水源更是一大难题。   简要 1 简要行程:宝鸡塘口村-鳌山导航架-金字塔-大爷海-拔仙台-汤峪   线路时长:6…