生完小孩，加上不爱运动，然后年龄慢慢的增长，这些因素都会导致我们的乳房慢慢的下垂。想要改善这个现状，跟我一起每周练习两以三次，坚持下去你就会看到效果！ 方法/步骤 1 站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方位拉升。这个动作可以充分伸展胸肌，胸腺，防止胸部下垂。 2 站姿，吸气，挺胸收腹，双手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位，反侧进行。这个动作可以促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。 3 仰卧，上向抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂…