孩子睡的晚。全家人的时间，都要跟着往后排。 方法/步骤 1 上学的孩子，白天的运动量自是不必说的。放学之后，除了做作业的时间。可以多增加一些运动量。父母可以跟着孩子一起，跳绳，或跑步之类。 2 晚上父母要商量好了，提前把需要做的时间做完。比如洗漱洗脚之类。大人提前做好了准备，才好去搞定孩子。 3 晚饭吃早些。让食物有消化的时间。饭后，陪孩子休息一下，读一读故事之类。也可以看会儿电视，但是不要看一些过于刺激的打斗场面。孩子在晚上会做梦，睡不好。 4 孩子不会躺床上，就能立刻睡着。所以要提前入睡。一般半个小时左右，可能…