随着年龄增长，我们接触的人事也慢慢增多，抱怨、烦恼也逐渐累积心头，不知何时起我们发现生活一团糟，郁郁寡欢，每天干什么都不在状态，那么怎样才能走出这样的生活，保持乐观的心情，保持好的生活状态呢? 方法/步骤 1 充足的睡眠    早睡早起，每天应保持8-10小时的睡眠，只有睡好了才不会疲惫，才有精神去做事，想要享受生活昏昏欲睡可不行。 2 健康的饮食    道理和前面的一样，身体是革命的本钱，早吃好，午吃饱，晚吃少，不吃或尽量少吃油炸、烧烤类食物，决不暴饮暴食。 3 适当的运动    早起跑步，晚饭后散步等，也可以根…