2018年中国人的健康大数据显示：76%白领亚健康、70%中国人过劳死危险、1.2亿脂肪肝患者。健康已成为国人最关心的话题之一，但由于生活工作压力，费用和时间成为两大主要问题，如何解决？已有部分健身达人开始着手打造家庭健身房，但据百度数据显示，95%以上的健身达人在家打造健身房时需要具备两个要求： 1. 20平米-45平米的独立空间； 2. 具备各式健身器械。 工具/原料 大型家庭运动垫 健身房拼接垫 瑜伽垫 地板 2平米即刻打造家庭健身房 很多专业健身教练表示，在家锻炼不像健身房训练，他们建议在家的健身器械不宜太…

健身房是现代人用来锻炼身体，同时也是进行社交的一个场所，第一次去健身房要注意些什么呢 工具/原料 热身 熟悉 方法/步骤 1 第一，出发之前我们要准备好替换的衣物，在健身房锻炼后难免是会出一身的汗的 2 第二，到了健身房之后不要急着开始，我们可以先大概的看看，了解一下这些器材 3 第三，可以先热热身，比如选择跑步机，从慢走慢跑开始慢慢的适应一下 4 第四，不要高估了自己的能力，适量而行的进行一些锻炼，千万不要在运动中受伤了 5 第五，其实有些器材自己没使用过的，也不知道要怎么用，不妨留意观察别人是怎么使用的 6 第…