很多新手妈妈生完宝宝以后担心自己的奶水不够吃，怕宝宝饿着，就急着给宝宝添加配方奶，其实这样做非常不科学。 工具/原料 信心 营养 方法/步骤 1 首先，妈妈自己要对自己有信心，相信自己的乳汁完全可以喂养宝宝，让宝宝多吮奶，宝宝越吮奶，奶下得越多。 2 其次，要保证充足的营养，这就是家属的事情了，后勤工作要做好，各种食物都要吃一些。 3 再次，最重要的一点，妈妈要保持一颗平常心，不要急躁，保持一个好的心情。 4 不用为了下奶强迫自己过多的摄入什么汤汤水水的，什么喝汤容易下奶呀什么的，不用管他，想吃什么吃什么，想喝什么…