很多新手妈妈在生完孩子以后都会出现一些抑郁的表现，如何帮助全职妈妈赶走抑郁呢? 方法/步骤 1 　　接受不完美的自己，降低对他人的要求，第一次当妈妈或许会有落差，但要相信自己会越做越好。 2 　　学习找一些事情来充实自己，分散注意力，减少焦虑，低落的情绪，多学习，不断开阔自己的视野。 3 　　要勇敢的表达自己的想法，适时与人倾诉，不要都憋在心里，多跟积极有正能量的人沟通。 4 　　试着加入一些育儿圈子，认识更多与自己有相同经历的宝妈，跟他们学习月经验，分散自己的注意力。 5 　　不要过分的透支自己，劳逸结合，适…