人的身体健康重于一切，身体是革命的本钱，从饮食方面进行改变可以有效地对人的身体健康进行提升，下面就为大家介绍最健康的几种食物，让大家根据需要进行选择。 方法/步骤 1 番茄 番茄是一种外皮为红色的植物，类属于茄科茄属，口感酸甜，具有清热排毒养护血液的功效，它还含有丰富的维生素C，起到抗衰老的作用。 2 菠菜 菠菜是一种草本生植物，叶子大多数呈鲜绿色，存在少许的裂片，是一种非常普遍的蔬菜。它含有多种丰富的营养素，对治疗夜盲症有很大的帮助。 3 大蒜 大蒜是所有蒜类植物的统称，大约在六月份时进行收获，果实外皮以白色为主…