春天是百病多发季节，不仅流行病猖獗，如果不注意保养，一些慢性病也容易复发或病情加重。所以我们特别推出简便易做、有效的十大药粥，既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。 方法/步骤 1 荠菜粥 先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用。 荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美。荠菜还有防治春季常见病的作用。 2 韭菜粥 先将洗净粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550克，同煮作粥，早、餐随量食用。 春日食韭…

养生可以说是一个非常普及的话题，小至青少年大至老年人，基本都对养生有一定的了解，但是对于自己应该“怎么养生”，却只是一知半解。 方法/步骤 1 具体的养生还是需要根据年龄的不同而选择不同的养生方式，还有女性和男性的养生方法是不同的，老年，中年，少年和儿童的养生也是不同的，但养生更多的是偏向老年人，像有些老年人会买一些保健品，其实保健品并不能是十全十美的，有些保健品是采用一些药物制作的，是药三分毒，所以有些保健品养生本人还是不太认同的。 2 1.养生先养心。 养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情…

一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，春季养生正当时 工具/原料 自己 梳子 喜剧影视片 芳香蔬菜 运动装备 方法/步骤 1 养肝护脾气血调畅春季是人体肝阳抗盛之时，人们容易焦虑、睡眠不好。所以春季应重视调肝养心，保持心情愉悦、积极乐观，可以使气血调畅、身心健康 2 多伸懒腰多梳头伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可以增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。另外每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下…

养生的方法：静神养生 动形养生 饮食养生 静神养生 静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。   END 动形养生 古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，…

健康的生活才能够更加幸福快乐。所以如何保持健康是我们生活中永恒的主题。男性健康一直被我们所重视，尤其人到中年，男性朋友如何保养身体就显得更加重要。那么，男性朋友可以通过哪些方面养生呢？现在就详细为大家介绍一下！ 方法/步骤 1 多淋浴 　　淋浴比泡浴更能消除疲劳。淋浴时的水柱冲击，有推拿效果，可促进血液循环。浴后按摩对于消除男性疲劳，效果不错。自己搓热双手慢慢按摩颈部或者腰部，除了减缓肌肉疼痛，还能达到放松心灵的效果。 2 良好的睡眠 　　良好的睡眠有助于回复精神状态和调节身体代谢平衡中老年人睡眠的时间应该是8—9…

春季，是万物生发，推陈出新的季节。此时，冰雪消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象.“人与天地相应’，此时人体阳气也顺应自然，向上向外升发。因此.春季养生保健必须掌握春令之气升发舒杨的特点，注意保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。这是春季养生保健知识指南的基本原则，具体应该要注意以下几个方面: 方法/步骤 1 要保暖防寒 春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很…

对于很多想要开店做生意的人而言，总是会遇到这样或者那样的问题，不知道自己该怎么去开店。下面分享一下养生店怎么开，希望对朋友们有所帮助。 方法/步骤 1 开养生店需要：准备开店的钱。开店做生意不是一件简单的事情，首先就需要一笔钱，用作开店的所有费用支出，包括店铺租赁费、设备费、人员成本等等。 2 开养生店需要：想好自己的主要业务内容是什么。养生店的种类也有很多，针对不同的领域和内容，作为开店者，先要想好了自己的养生店主要经营什么业务，能够提供什么服务和产品。 3 开养生店需要：办理营业执照。不管是个体经营还是以公司性…

养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。 工具/原料 各种有益健康的食材 方法/步骤 1 五行人养生 木行人：大麦益气补肝阴 养生保健茶 饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。 药膳可选择“大麦芽汤”：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；猪瘦肉洗净，切小块，上述用料一同…

　　最简单有效的养生保健方法就是我们平时经常做到的按摩，按摩不仅可以有效的改善人体的血液循环，帮助人体减缓疲劳，更是疾病养生的最佳方法。下面大家一起和我来了解一下这些简易且有效的按摩方法吧。 　　最易操作：小腹和脚底 　　揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。 　　捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不…

你知道水果都有哪些功效吗？吃对了对身体的小毛病还大有好处呢？今天，给各位分享一份常见水果的功效大全，一起来看看吧！ 工具/原料 水果知识 方法/步骤 1 猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的，如果你牙龈不好，不妨时常吃几颗猕猴桃。 2 鳄梨可缓解头发干枯 成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。 3 过度用脑可吃些香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需营养…

本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天要分享的是：春天怎样养生最健康 方法/步骤 1 可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能驱散风寒，还有助于激发体内的生发活动； 2 春季宜适度增加运动量，但不要大汗，以免耗伤阳气。 3 我国有句古老的生活谚语“春捂秋冻”。这句谚语告诉我们刚步入春季，切忌过早地脱棉卸衣，衣物的穿着应随气候的变化而随时增减。 4 大自然在春季里为人类提供了不少的野菜，如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜等既富含营养又有一定的疗疾功效，不可错过。 5 春季…

   中老年人体弱多病，很容易因为小事而烦恼，经常失眠。所以小编今天想推荐一篇文章，中年人如何保健养生，多关注小编文章哦。 工具/原料 中老年人如何保健养生 保健养生 方法/步骤 1    多喝热水，避免上火。老年人喜欢胡思乱想，为儿女事往往操碎心，易上火，应多喝热水。老年人胃肠功能弱，不易常吃凉性食物，吃凉性水果。 2   保持室内空气质量。秋季空气干燥，给室内保持一定的湿度。很多老年人皮肤容易干燥，可多熬点药粥。可喝些百合粥，红枣粥，补气血。 3      多吃新鲜蔬菜水果。可多吃些胡萝卜，吃点健脾胃的。平常应…