春季怎样健康养生

养肝护脾气血调畅春季是人体肝阳抗盛之时，人们容易焦虑、睡眠不好。所以春季应重视调肝养心，保持心情愉悦、积极乐观，可以使气血调畅、身心健康

多伸懒腰多梳头伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可以增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。另外每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

春季嚼点香香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合春天的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。每天适量地吃一些能更好地保养我们的身体。

春季养生看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

多运动是一剂良药要想体质好，锻炼很重要。增强体质要从每日坚持锻炼开始。春季人的身体就像外面的植物一样，刚刚苏醒会有一种懒散无力的感觉，所以可以在早晨做一些简单的舒展运动，伸伸胳膊，拍拍退，活动活动脚踝，扭扭脖子，转转腰。这样可以行气活血，疏络筋骨。