当前形势下，基本上每个女性无论是在备孕、怀孕、还是产后都不得不面对的一个大难题就是产后恢复。人无远虑，必有近忧愁，防永远优于治。女性在备孕前就做好健身运动，不仅可以大大提高自身免疫力，还可以缓解孕期不适、有助于自然分娩。备孕前的健身运动比起产后才开始恢复更加节省时间、精力、钱财，恢复效果也更快、更好。 工具/原料 宽松 的服饰 瑜伽垫 方法/步骤 1 备孕、孕期、产后最需要锻炼的身体部位是腹肌和会阴部肌肉。备孕期一定要强化核心力量、腰腹部肌群。腹部核心肌群的强化对我们的身体形态、体型、孕期状态、分娩助力、产后恢复等…

子宫内膜环境中子宫内膜是土壤，胚胎是种子，激素水平和心情相当于阳光雨露，有的人做了很多次“试管婴儿”都怀不上，就是种子无法很好地种植到土壤里或者种植了之后没有风调雨顺的好年景。 关于子宫内膜  经常听到患者询问子宫内膜的情况，既怕薄，又怕厚，对子宫内膜给与了特别关注。凡是关注内膜问题的患者，大都让其弄得焦头烂额，焦虑烦躁，不得要领。 　　子宫内膜厚度不是一个固定值，其会随月经周期的变化而变化，子宫内膜薄与厚都有其各自引发的原因，下面我们就具体来看个究竟吧！ 方法/步骤 1  1.月经期的内膜：以旧换新、蓄势待发 　…

孕前检查对于每一个想要宝宝的女性来说，都是必要的，除了一般的检查以外，还有一些特殊的情况，需要做产前诊断来判断是不是可以正常备孕。 方法/步骤 1 夫妻为近亲婚配。近亲婚配一般指直系血亲及三代以内旁系血亲之间，这种情况城市较少见，但农村还存在。 2 孕妈妈的年龄小于18岁或大于35岁的。 3 有遗传病家庭史或夫妻一方患有遗传病者。 4 发生过不明原因的多次自然流产或死胎、死产者。 5 妊娠早期有致畸因素接触史者，例如长期服药，有过病毒、寄生虫、细菌感染和接触有致畸作用的有毒物质者。 6 原发不孕及生殖系统异常者，身…

怀孕前的征兆，都是从身体上的表现来预测的，都是自身对自己的一个判断。下面来说说通过科学技术手段来判断自己是否怀孕了 方法/步骤 1 可买早孕试纸来检验自己是否怀孕，一般用于在月经过期的3到5天，可检验出是否怀孕。根据使用说明检测，如果是两条红线则是怀孕，没有显示就是没有。当然，使用早孕试纸之后还需要到医院做进一步的确定。 2 B超检测早孕，最好在月经停止的一个月的时间。B超显示结果会由医生解答，一般是B超能看到妊娠光环的就表示怀孕了。这种方法是最准确但又是等待时间最长的一种检验方法。 3 同房后可以通过验血HCG，…

为何会意外怀孕？ 方法/步骤 1 安全期避孕不靠谱 “安全期避孕是最不安全的避孕方式！也有不少人是错误选择了安全期避孕而‘中招’的。 2 避孕环移位、过期 上环会是比较好、避孕率高的避孕方法，其失败率也很低，但也有极少数避孕失败的时候。 3 短效避孕药受潮了 一般来说，短效避孕药必须从月经来潮的第5天开始，每晚服用1片，连服22片，不得中断。万一漏服，应在12小时内补服1片。 4  混服抗生素消减药效 5 一些人误以为，紧急避孕药可以管72小时内的性行为，在服用后再次发生了性行为而没采取避孕措施，导致避孕失败。 E…

对于大多数的人们，结婚生子是必然的。但是结婚之后的生子可能是很多上班族有所“顾虑”的，特别对于在外工作的人（非工作地户口的人），这个担心的就是怀孕之后的各种检查，费用之类的。 那下面就说下，如何让“妈妈”们更好的享受到这个福利！如何使用这个生育险。 接下来，以非深户口（非深圳户口）为例。 工具/原料 用工单位要给个人缴纳生育险 方法/步骤 1 需要结婚证。结婚证是必不可少的，没有这个证的话，是不能享受到生育险这个福利的。 2 女方户口本，尽量备齐双方户口本。 3 流动人口婚育证明，这个是需要到户口所在地的计生部门去…

对于女性来说，怀孕是人生中最大的一件事情。在没有任何保护措施情况下同房都会导致怀孕，但是很多女人准备怀孕的时候很多都不知道，比如说怀孕后多长时间能测出来，怎么测？小编当时就犯了这么个错误，以为试纸能测出来，B超也能做出来，于是去做B超，结果真的白花时间白花钱。那现在我就给大家说一下怎样测。 工具/原料 女人 怀孕 方法/步骤 1 HCG测试：最早能测出怀孕的就是到医院里做HCG测试，这个一般是要收集血液或尿液，进行专业的测试，这个是最准确也是最早能够测试怀孕的方法，血液测试的能够更早，大约排卵后6-8天就可以，尿检…

很多女性同胞在怀孕前三个月都会出现食欲异常、恶心、呕吐等生理性的妊娠反应，如何轻松的度过孕早期，生个白白胖胖的宝宝？ 工具/原料 愉快的心情 轻松温馨的家庭环境 方法/步骤 1 想要宝宝的女性朋友，首先要有充分的心理准备，不要怕胖，不要在意什么形象，怀孕的女人是最美的。每天保持愉快的心情工作、生活，当然有条件不工作的就更嗨了。 2 老人们常说“我怀孕时很想吃什么什么.....“现在基本上是听不到的，一般都是”我怀孕时很不想吃什么什么东西”或者说“我怀孕什么东西都不想吃”。我个人觉得现如今很多女性朋友孕早期的妊娠反应…

说起大姨妈，估计每个女人都会对她又爱又恨！她来了，身体要遭受诸多不适，甚至要忍受刻骨般的疼痛；她若不来，又对她牵肠挂肚，耿耿于怀…… 那么，大姨妈到底是怎么形成的呢？为何会月月如期而至呢？今天小编；我就来跟大家唠一唠~~ 工具/原料 女性生理 大姨妈 痛经 方法/步骤 1 先来回顾一下，女性的生殖系统： 2 卵巢的主要功能是产生卵子和合成激素， 卵巢中有几十万个卵泡，每1个卵泡中有1个卵子，青春期之前卵泡基本上没有功能，处于休眠期。 3 等女孩到了青春期，年龄大多在13～15岁之间，卵巢在下丘脑一垂体所分泌的促性腺…

妈妈如果有打算给孩子一个加拿大国籍的话，除了选择自己DIY之外，就需要选择加拿大的月子中心了，加拿大有很多的月子中心，但是不是每一种都值得推荐的，加拿大月子中心推荐的理由是什么。 工具/原料 1、鉴别直营和中介 2、月子中心地理位置 3、硬件条件要好 4、待产提前联系好接应人员 5、医院和医生是合作制 方法/步骤 1 1、鉴别直营和中介：现在大部分月子机构属于中介形式，然而我们选择月子中心实际上是选择的给我们服务的人，中介机构对于实际问题的解决大家可想而知，直营机构相对较好，毕竟出了问题可以直接找到负责人员。 2 …

       宝宝是爸爸妈妈的天使，拥有一个健康可爱的宝宝是每个爸爸妈妈的梦想。那么怎样才能孕育一个健康的宝宝呢？准备怀孕以及怀孕过程中都应该注意些什么呢？我们一起看下文介绍。 方法/步骤 1 备孕阶段。怀孕不是小事，一定要认真对待。夫妻双方一旦决定要宝宝了，就要提前三个月做准备。即为备孕阶段。那么在备孕阶段因该注意什么呢？首先到正规医院做孕检，如果身体健康则可准备怀孕。 2 其次，宝爸要为宝宝戒掉一些不好的爱好。如提前半年就要戒掉烟酒。而宝妈则要注意补充叶酸,  预防胎儿神经管畸形。 3 最后，在日常饮食上要注意…

在怀孕前3个月，也就是孕早期，几乎70%以上的妈妈都会有不同程度的恶心、呕吐的现象，这是一种正常的孕期反应，孕吐会让妈妈们没有胃口，几乎吃不了什么东西，所以妈妈们就开始担心：孕妈妈吃不下东西，会不会导致胎停或者胎儿营养不良呢？ 方法/步骤 1 在孕期前3个月，胎宝宝还只是个很小的胚胎，其生长所需的营养较少，所以对胎儿几乎不会造成什么影响，尽管胎儿不需要太多营养，但是孕妈妈的营养还是需要补充的，那么，在孕吐期，孕妈妈如何保证营养呢？ END 方法/步骤2 1 1、早餐一定要吃一般孕妈妈大部分时候早上起床的时候会有恶心…