父母都会关心自己孩子的成长，但是，如今孩子的成长却面临着非常大的压力，那么，孩子压力过大肯定对成长不利，父母如何给孩子减压呢？ 工具/原料 关心 爱护 方法/步骤 1 首先，父母应该随时关注孩子，特别是在孩子的思想上，必须要随时发现容易出现的问题。 2 其次，对于孩子的身体，我们也应该让孩子多去减压，确实有一些不必要写的作业可以选择不写。 3 第三，孩子因为学习方面出现了情绪的波动，我们应该多去安慰和鼓励，这样才能帮助解决问题。 4 第四，家长对孩子的学习，一定要实事求是，不要期望太高，更不要总是去指责孩子。 5 …

高考临近，对于学生来说，每天不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。 爸爸妈妈如果陪读在身边，以下几种食物一定要帮孩子准备好，能帮助孩子缓解压力的食物哦！ 缓解压力的食物 1 香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心…

随着生活节奏的加快，生活质量的提高，处于高压的人们如何慢下脚步，静下心来折一款减压小玩具，陪孩子们一起玩。感受生活中平凡的乐趣！现分享一款简单的解压小玩具折纸图片。 工具/原料 彩色正方形卡纸 方法/步骤 1 首先准备三张不同颜色边长15CM正方形卡纸，取一张正方形卡纸两边对折，打开后将两向中间的折痕对折。 2 转过来将两端对边折好打开，在把两头向中间的折痕对折打开。 3 在四边中间分别绘上斜线，然后将分别四角沿线向上折好，折出一个棱形的折痕。 4 以四边的对角分别来两条交叉的线，沿线分别对角向上折好。 5 以同样…

自我宣泄，可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。 深呼吸，可以坐着或者躺着，首先缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样反复多次。 按摩内关穴，用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。 全身肌肉放松闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。 积极想象可以尽量回想自己曾经成功的时候，或听听音乐。 洗澡放松将自己完全浸泡在水中，通过肌肉松弛来达到身体放松的感觉。 食物减压牛奶、香蕉、番茄、柑橘、小米粥、…

你爱玩哪种游戏？研究人员发现，玩休闲小游戏能提高人的快乐感，玩家会自我感觉更舒服、更放松，能体验到较多的正面情绪；而玩暴力游戏的人则会增强攻击性和侵略性。而且玩了休闲小游戏后，比如在和电子小动物互动之后，人们会变得更亲切，更愿意主动帮助他人。这里分享几款减压的小游戏。 方法/步骤 1 1：植物大战僵尸   一款男女老少皆宜的游戏，2010年时风靡全球，植物大战僵尸主菜单界面有五种游戏模式：冒险，迷你，益智，生存，花园。多达50个的冒险模式关卡设定，从白天到夜晚，从房顶到游池，场景变化多样。游戏共有26种不同的僵尸敌…