生活中有时候雾霾笼罩你的心灵。怒火在心中升腾，感觉头痛胸闷即将情绪激烈反应的时候，需要我们科学消解怒火。那么，怎么样才可以尽可能快地驱散乌云，见得阳光呢?这是一门生活技巧。 工具/原料 生活经验 反思总结。 方法/步骤 1 大声说出或者喊出心中的不满，吼几下没关系！ 2 回想一下自己有没有错。从自己找原因，会消解对别人的怒气。 3 尽快想办法采取补救措施，把一些糟糕的事情尽可能快地打开理好，恢复原状等。事情顺了气自然也会消很多。 4 最后就是自己要劝自己，发火会伤身体，让自己尽快回心转意，恢复心态的平静。 END …