怎样发泄心中的不满?

2022年4月27日 29点热度 0人点赞

生活中有时候雾霾笼罩你的心灵。怒火在心中升腾,感觉头痛胸闷即将情绪激烈反应的时候,需要我们科学消解怒火。那么,怎么样才可以尽可能快地驱散乌云,见得阳光呢?这是一门生活技巧。

工具/原料

  • 生活经验
  • 反思总结。

方法/步骤

  1. 1

    大声说出或者喊出心中的不满,吼几下没关系!

  2. 2

    回想一下自己有没有错。从自己找原因,会消解对别人的怒气。

  3. 3

    尽快想办法采取补救措施,把一些糟糕的事情尽可能快地打开理好,恢复原状等。事情顺了气自然也会消很多。

  4. 4

    最后就是自己要劝自己,发火会伤身体,让自己尽快回心转意,恢复心态的平静。

    END

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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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