我们所吃的食物中含有人体所必需的各种营养元素，自己缺少哪一种就吃哪种含量丰富的食物，这就叫食补，本文列举了一些人体常缺的营养物质，能从那些食物中得到，以食读者。 食材 芋头、枸橘 各适量 绿茶、玉米 各适量 小米、荞麦 各适量 土豆辣椒 各适量 西红柿鸡蛋、黑木耳 各适量 苹果芹菜等 各适量 萝卜、洋葱、大蒜等 各适量 方法/步骤 1 吃芋头相当于注射免疫蛋白，增强人体免疫功能。 2 口嚼枸橘能生津液，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用。 3 喝绿茶可补充钾元素，增加血管的柔韧度，抗癌。 4 多吃玉米荞…