我们所吃的食物中含有人体所必需的各种营养元素，自己缺少哪一种就吃哪种含量丰富的食物，这就叫食补，本文列举了一些人体常缺的营养物质，能从那些食物中得到，以食读者。
方法/步骤
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1
吃芋头相当于注射免疫蛋白，增强人体免疫功能。
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2
口嚼枸橘能生津液，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用。
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3
喝绿茶可补充钾元素，增加血管的柔韧度，抗癌。
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4
多吃玉米荞麦燕麦小米等五谷杂粮，具有安神促睡眠的作用。
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5
吃土豆、辣椒乌龙茶能减肥，因为他们具有吸脂的作用。
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6
吃西红柿炒鸡蛋可抗癌。
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7
多吃黑木耳可治肺炎心脑血管病，调节血液粘稠度。
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8
吃鸡肉补脾胃。
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9
吃荔枝可补气血，吃葡萄可补血
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10
吃苹果、生姜能补肾，要安神健脑多吃枣仁、核桃，多吃芝麻养头发。
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多吃萝卜治胃胀，多吃洋葱使脑路 畅通，多吃大蒜蘑菇可降血脂防血栓
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多吃芹菜多喝菊花茶可降血压。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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