从营养学的角度讲，我们应该多吃益气养血的食物。四红汤不仅能补气养血，而且成分丰富。很简单的一点就是要确保你能轻松放松，缓解冬天手脚冰冷的状况。 食材 红小豆 适量 红枣 适量 花生仁（红皮） 适量 红糖 适量 方法/步骤 1 红豆洗净，用水浸泡1小时 2 冬枣洗净，用温水浸泡片刻 3 锅里加水，放入红豆、红枣、花生仁 4 盖上锅盖，用大火烧开 5 开水后，放些红糖，转小火煮 6 偶尔搅拌一下，直到你喜欢为止，然后把火关掉，把它扑灭 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨…

干燥的秋冬季节，炖上一道热乎乎的甜汤，补血养颜的同时，整个人都感觉温暖起来。女生天生气血易失，而补血养气成了历来方子，宝妈们在照顾宝宝的同时首先要照顾好自已。 记得妈妈常常煮些红枣水或者桂圆茶给我和妹妹喝，只因年轻气盛对妈妈的爱不以为然，自认为我气色不错，不需要这些。当岁月静静流逝，容颜己变时，才明白妈妈的爱是对的，所以自己也开始炖一些汤汤水水养养身子。 所谓‘’四红‘’即指红枣，花生，红豆，龙眼四物，搭配起来便成了女人补血养颜的第一方。 食材 红豆 100克 花生 100克 桂圆 10颗 红枣 10颗 红糖 1汤…