最近一段时间老是睡不好觉，心里事情很多，对工作对生活都提不起劲来，感觉自己已经抑郁了，现在总感觉压力大，抑郁已经成为了普遍的现象，抑郁了失眠了，该怎么办呢？ 方法/步骤 1 每天出去散散步接触大自然： 抑郁症造成的失眠，缓解的方法就是不要整天地一个人呆在家里，要出去多活动活动，哪怕是出去散散步，欣赏一下大自然的美景，对减轻抑郁症都是有好处的，抑郁症最怕的就是一个人整天地宅在家里胡思乱想，出去走走，散散心，心情愉快了，开心了，抑郁症就会减轻很多，心情好了，不胡思乱想了自然睡觉也踏实了。 2 心胸豁达点想…