哺乳期有的妈妈会有这样的烦恼，之前奶水很充足，怎么突然就减少了，要怎么办才好？ 工具/原料 产妇 婴儿 方法/步骤 1 先确定是不是上火了，哺乳期的妈妈要保持心情舒畅，上火很容易造成回奶，多放松自己，听听音乐，让心情舒缓。 2 多喝些催奶的汤水，比如鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等，但是要注意少盐，也可以多吃些肉和鱼来增加奶水。 3 多让婴儿吮吸，婴儿吮吸的次数多了会刺激产奶，如果婴儿吮吸的次数变得少了，慢慢会造成回奶，所以婴儿别过早添加辅食。 4 适当的运动和按摩，适当的运动可以增多奶水，比如走步，不要做剧烈运动。 自己可…