哺乳期有的妈妈会有这样的烦恼，之前奶水很充足，怎么突然就减少了，要怎么办才好？
方法/步骤
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1
先确定是不是上火了，哺乳期的妈妈要保持心情舒畅，上火很容易造成回奶，多放松自己，听听音乐，让心情舒缓。
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2
多喝些催奶的汤水，比如鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等，但是要注意少盐，也可以多吃些肉和鱼来增加奶水。
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3
多让婴儿吮吸，婴儿吮吸的次数多了会刺激产奶，如果婴儿吮吸的次数变得少了，慢慢会造成回奶，所以婴儿别过早添加辅食。
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4
适当的运动和按摩，适当的运动可以增多奶水，比如走步，不要做剧烈运动。
自己可以按摩乳房，按摩可以有效的刺激奶水增加，
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5
现在也有中药可以下奶的，对宝宝也没有危害，可以咨询下医生，例如通草之类的都有效果。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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