果腹又低卡~健康又美味~不管是保持身材的女人，还是挑食的孩子都是最佳选择！
方法/步骤
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1
鸡胸剁成鸡茸，如果有料理机当然更方便~细腻一点为好。
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2
蔬菜统统焯水后，剁成细细的颗粒。
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3
各种蔬菜可以根据自己喜好添加。多加些孩子平时不喜欢的蔬菜，放在里补充营养，又挑不出来。专治挑食！
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4
鸡茸剁好加入生抽，胡椒粉，淀粉，鸡蛋（按上面要求的量适当添加）充分搅拌。
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5
所有食材充分搅拌
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6
如果没有加淀粉不容易粘合，一会儿煎就容易散。
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7
锅里加油，油热小火，挖弄一坨鸡茸放到锅里调整出适合的形状！小火慢慢煎咯。
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8
翻面，两面煎熟即可~小火多煎一会儿，鸡肉比较容易熟！可以把剩余的鸡茸用油纸隔离弄成圆饼状放在冰箱等下次想吃再煎！做为汉堡夹肉，或者三明治都是不错的选择哦！
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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