如何快速学会健身？相信绝大多数人都遇到过类似的问题，那么如何解决呢，以下有6个健身动作，不妨试试看吧 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 动态平板支撑，建议每天1-2组，每次30次左右 2 左手鸟式伸展，建议每天进行2-3组，每次数量控制在15-20次左右 3 左右交替深蹲，建议每天进行1-2组，每次15-20次 4 静态深蹲，建议一分钟左右 5 臀部训练，每天进行1-2组，每组15-20次 6 波比跳，建议每天进行8-12次的练习 END 注意事项 关注自己体脂率的变化 在锻炼途中，多补充水分 经验内容仅供参考，…