有了宝宝以后，妈妈们又惊喜又忙碌，除了应对小家伙的哭闹，新手妈妈还要应对涨奶的苦恼。作为一个二胎妈妈，我深解其中的痛苦，下面就和大家分享一些小经验，希望对新手妈妈有所帮助。 一、怎样缓解涨奶 1 哺乳姿势要正确  喂奶姿势很重要，首先，宝妈一定要找到让自己最舒服的姿势，腰背一定要有倚靠的东西。其次，宝妈喂奶的时候最好不要玩手机，看着宝宝和玩手机，是完全不一样的。为了防止涨奶，喂奶的时候一定要让宝宝含住大部分乳头，这样宝妈和宝宝都舒服。 2 让宝宝多吮吸 妈妈们生完孩子半小时就可以让宝宝吸奶了， 即使没有也要让宝宝吸…