山羊挺身动作怎么做才标准?

2022年8月4日 15点热度 0人点赞
腰椎发力,臀部收缩。一定把呼吸充分跟上。吸气向下,吐气向上。
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作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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