女人宫寒会造成许多的不适，轻的会导致手脚冰凉，月经紊乱，产生黄褐斑，痛经等等，严重的甚至导致不孕不育，身材肥胖等等。所以女性朋友们应该引起重视，如果有了上面说的那些轻微的现象，就要考虑调理了，不要等到严重了才四处求医。宫寒初期可以通过饮食进行调理。下面介绍一种对调理宫寒比较有效的粥，木耳姜丝红糖粥的熬制方法。 食材 大米 ５０g 黑木耳 30g 生姜 20g 红糖 适量 方法/步骤 1 一、黑木耳提前泡发，洗净， 2 二、生姜洗干净切丝。 3 三、大米淘洗，入砂锅，加入适量清水煮开。 4 四、加入姜丝，熬煮约20分…