尿失禁是一件很尴尬的事情，尤其是在夏天穿的衣服少，出现尿失禁是一件让人很没有面子的事情，那么尿失禁就发生在自己身上或者是周围人的身上了，你说这可怎么办呢，有没有好的方法呢，接下来咱们一起来如何预防尿失禁？ 方法/步骤 1 多饮水，不要等到口渴的不行了才开始喝水，平时没有事情的时候就要喝水，多喝水可以增加膀胱的弹性，可以避免发生尿失禁，有的人可能认为少喝水就不会尿失禁了，这种想法是错误的。 2 多吃蔬菜和水果，不要发生便秘，可以减轻对于盆底肌肉的压力，避免出现尿失禁的情况，水果和蔬菜在这里季节种类很多，而且价格也比较…