时常坐在办公室长时间对电脑工作的人来说，时常会有眼睛干涩的情况，最好的办法就是适当调整时间，稍作休息。饮食上注意哪些? 方法/步骤 1 　　平时可以吃一些对含维a的食物，这类食物可以很好对抗眼睛干涩的现象，吃些苹果、香蕉之类的。 2 　　维B的食物也需要适当添加，不然容易有流泪和畏光的现象，吃些马铃薯，肉，鸡等。 3 　　维c的食物对眼球晶状体有一定的保护作用，平时可以选择一些韭菜、 橘子之类的 4 　　含钙的食物固然也是少不了的，帮助我们缓解眼疲劳眼干涩，如虾，豆腐，奶制品都不错。 5 　　蛋白质食物也要多补…