时常坐在办公室长时间对电脑工作的人来说，时常会有眼睛干涩的情况，最好的办法就是适当调整时间，稍作休息。饮食上注意哪些?
方法/步骤
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1
平时可以吃一些对含维a的食物，这类食物可以很好对抗眼睛干涩的现象，吃些苹果、香蕉之类的。
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2
维B的食物也需要适当添加，不然容易有流泪和畏光的现象，吃些马铃薯，肉，鸡等。
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3
维c的食物对眼球晶状体有一定的保护作用，平时可以选择一些韭菜、 橘子之类的
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4
含钙的食物固然也是少不了的，帮助我们缓解眼疲劳眼干涩，如虾，豆腐，奶制品都不错。
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5
蛋白质食物也要多补充，它可以帮助我们不断补充蛋白质，提升眼睛的明亮度。这些可以吃些鱼类，蛋类，肉类。
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6
得空的时候不妨做做眼保健操，工作间隙出去透透气都是不错的眼部放松
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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