酒是一把双刃剑，少喝可强身健体延年益寿，多喝则会玉石俱焚损害身心健康，那么经常喝酒应酬如何养生。 工具/原料 养身方法，坚持锻炼，均衡膳食。 方法/步骤 1 保肝：酒喝多了，对肝脏的损伤是最严重的，多吃葡萄糖、氨基酸含量高的食物来保护肝脏。 2 运动：积极锻炼身体，酒精摄入过量会麻痹神经，要多运动来提高身体的新陈代谢提高自身机能活力。 3 睡眠：睡眠时间一定要保证，酒喝多时会损伤大脑，如果长时间过量饮酒的话脑神经会衰弱，所以一定要有充足的睡眠来为大脑提供休息的空间。 4 喝酒前：不可空腹饮酒，这对脾胃的伤害很大，喝…

随着现在社会生活的发展，酒局应酬这些东西感觉也越来越多了，什么事可能在酒桌上几次碰杯就搞定了，不管是平时谈生意，还是休闲聚会，亦或是求人办事之类的事情基本上酒都起着至关重要的作用，很多人可能酒量不算太好，但是迫于情况不得不多喝，喝完之后第二天整个人都不好了，还有就是有些人确实是喜欢酒，喝的昏天黑地还是很开心。不管大家属于什么情况，或者说大家身边有人是这些情况，那么真的要劝大家一句，饮酒一定要适度，喝酒不但是当时给人造成难受的感觉，而且对人体的肝脏、肠胃、大脑都会带来永久性的损伤，尤其是肝，像肝硬化、脂肪肝都是如此，…