经常喝酒应酬如何养生 - 经验大全

酒是一把双刃剑，少喝可强身健体延年益寿，多喝则会玉石俱焚损害身心健康，那么经常喝酒应酬如何养生。

工具/原料

养身方法，坚持锻炼，均衡膳食。

方法/步骤

1

保肝：酒喝多了，对肝脏的损伤是最严重的，多吃葡萄糖、氨基酸含量高的食物来保护肝脏。
2

运动：积极锻炼身体，酒精摄入过量会麻痹神经，要多运动来提高身体的新陈代谢提高自身机能活力。
3

睡眠：睡眠时间一定要保证，酒喝多时会损伤大脑，如果长时间过量饮酒的话脑神经会衰弱，所以一定要有充足的睡眠来为大脑提供休息的空间。
4

喝酒前：不可空腹饮酒，这对脾胃的伤害很大，喝酒之前最好吃一碗米饭或者面条来饱腹。
5

喝酒后：酒后不能马上入睡，要适当运动，达到酒醒的程度，并且准备好蜂蜜柚子茶或者其他可以清酒的饮品饮用后才可入睡。

END

方法/步骤2

1.小酒怡情，大酒伤身还是少喝为好。

2.懂喝酒一定也要懂解酒，喝完之后要摄入一些可以解酒的物质，从而达到解酒的目的。

END

注意事项

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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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