生活压力大，很多人都会浮躁不安。有时候甚至是毫无理由的就会心情低落。他们吃得多，体重增长得快。还有些失眠睡不着，以至于不能清楚地思考问题。所以，我们来聊聊怎样能让我们心情好起来。 方法/步骤 1 去阳光下走走。有些人说少晒太阳会让人感到悲伤。每天得到阳光的照射可以照亮我们的心情。 2 经常做锻炼。散步或是其他的一些锻炼会产生一些有利于改善心情的化学物质。所以经常做锻炼也可以让我们心情愉悦。 3 吃健康的食物。不要吃太多甜食。如果你最近一段时间特别喜欢甜食，这可能说明你的身体缺少蛋白质了，那就请你多吃些肉，鱼，奶，蛋…