怎样使心情好起来

生活压力大，很多人都会浮躁不安。有时候甚至是毫无理由的就会心情低落。他们吃得多，体重增长得快。还有些失眠睡不着，以至于不能清楚地思考问题。所以，我们来聊聊怎样能让我们心情好起来。

方法/步骤

1

去阳光下走走。有些人说少晒太阳会让人感到悲伤。每天得到阳光的照射可以照亮我们的心情。
2

经常做锻炼。散步或是其他的一些锻炼会产生一些有利于改善心情的化学物质。所以经常做锻炼也可以让我们心情愉悦。
3

吃健康的食物。不要吃太多甜食。如果你最近一段时间特别喜欢甜食，这可能说明你的身体缺少蛋白质了，那就请你多吃些肉，鱼，奶，蛋之类的吧。
4

不要过太有压力的生活。不要让自己太忙，如果有太多的事情要做，那就删掉些不必要的吧。确保自己留出些安静的自我空间。做些自己喜欢做的事情才是取悦自己的最好方式。
5

寻求外界帮助。如果我们感觉自己一直伤心，而且这种感觉总是挥之不去，那么我们可能就不是心情低落这样的小问题了。这就需要我们提高警惕了。可以去找个你信赖的人谈谈，或是向医生求助，这些都是很好的方法。

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