一个人生活在纷扰的世间，有悲伤，有喜悦，必定也会有烦恼。胸中郁闷难解时可以吵吵闹闹，但是也可以通过自我调节来疏通，这样之后你会发现，灵魂又提升了一个层次，人生修养也进一步得到了升华。 工具/原料 自我约束，自我调节。 方法/步骤 1 方法一：也是首选。当一切都显得那么让人生气，不破坏点什么不能出气的时候，给自己放一个假吧！可以关掉手机，抛开一切去旅游，在旅途中会让你忘记一切烦恼，让心胸变得豁达开朗，祖国的壮丽山河会让你之前纠结的一些事变得微不足道。 2 方法二：如果没有这个空闲，实在走不开，也可以利用周末去踏青，爬…