杨老师: 您好!去年夏天开始,我出现了尿路感染,在治疗的过程,我整天的担心恐惧,生怕自己得了什么重病,看到电视上人家得了白血病,觉得自己也得了这种病,整天的恐慌。 不到一个月的时间,我浑身都不舒服,到医院检查,可是什么都是正常的,后来医生告诉我是焦虑症。平时容易发火,特别容易激动,脾气特别的坏,跟其他人讲话,好像有讲的不完的话,喜欢在人家讲话的时候,打断人家插嘴,感觉自己什么都懂,但是真正自己讲,又讲不清楚。老是为别人着想,怕别人不理解自己,比如有次有在路上,我想打的回家,但是觉得价钱有点贵,想做公交,但真的坐了公…

现代随着手机的普及，人和人相处方式发生改变，人们变得越来越“自闭”，不太喜欢交际，甚至是害怕交际。那么社交恐惧该怎么办呢？我们来看看吧 工具/原料 社交恐惧症相关书籍 方法/步骤 1 【多接触人】 现在很多人社交恐惧是因为接触人少，所以感到不适应。很久自闭之后，我们都会发现自己变得不会社交了。所以多见见人、多交朋友有帮助。 2 【变得自信】 很多社恐人士是因为不自信才对社交感到恐惧。当一个人不自信时，就会在社交中畏畏缩缩、觉得别人不喜欢自己，从而害怕社交。 3 【看克服社恐的书籍】 可以看一些克服社恐的书目，了解如…

生活中不如意事常八九，有时候我们会遇到一些事情，这些事情不仅仅可能让我们焦虑，还可能让人产生恐惧。然而恐惧危害我们的身体和精神，心理的健康。如何消除恐惧？下面我们一起来看看吧。 工具/原料 如何消除恐惧 方法/步骤 1 首先，如果你遇到让你产生恐惧的事情的时候，要保持冷静。 2 其次，分析自己产生恐惧的原因。若是因为安全问题的担心产生恐惧，那么要及时向有关部门反映。 3 如果是因为遭到了不法侵害，如被威胁，强奸，抢劫，偷窃，殴打，欺凌等，第一时间报警。如果是学生，那么第一时间报警且报告老师和父母。 4 如果是因为夫…

现代是一个精神疾病高发的时代。很多人包括小编本人，都有社交恐惧症。社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。这给生活和工作带来了极大的阻力。那么该如何解决这个问题呢？ 工具/原料 自己 朋友 方法/步骤 1 培养自信心，接纳自己 社交恐惧症在某种程度上是自卑的表现。要培养自己的自信心，挖掘自己的长处，增强信心勇气，面对恐惧不退缩，相信自己 2 宣泄情绪 要学会合理宣泄社交恐惧带来的压力和负面情绪。如果都积压在心里，情况会越来越严重。自己写日记倾诉，去KTV大声唱歌，听激烈的摇滚…