人们在一生中如果想过得幸福安宁，平静愉悦，就要能把控自己的情绪，克服自己的欲望和贪恋，并对自己的念头、情绪有清楚的明了，在一动念时就能及时察觉，成为自己的心师，方能战胜自我，克服自我，保持内心的安宁与和谐，那么怎样才能成为自己的心师呢？ 方法/步骤 1 提高自己的觉性，在自己一动念，一生情时，能立即马上保持知晓，并有能力打断自己的念头，迅速回到当下； 2 当有情绪生起时，不会被情绪绑架，变成情绪，而是能立即知道自己生情绪了，并能控制自我，有主体感，看到自己，自己的情绪，还有让自己生起情绪的外部刺激，能将三者纳入整体…

在抖音中，选择一个视频，点击保存本地，在剪映中打开视频，去掉水印，点击导出视频，点击抖音，编辑好内容，点击发布。 工具/原料 vivox60 OriginOS 1.0 抖音18.7.0 方法/步骤 1 点击保存本地 打开抖音，找到一个视频，保存到本地 2 导出视频 在剪映中把抖音号水印去掉，点击导出视频 3 点击抖音 导出成功后，点击抖音，跳转到抖音页面 4 发布视频 编辑好内容后，点击发布，视频就变成自己的了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。…