打鼾医学上称为(鼾症、睡眠呼吸暂停综合症)，是一种常见的睡眠呼吸障碍性疾病，危害性极大。打鼾憋气的病人年龄分布较广，小至婴幼儿，高至老年人均可发生，特别好发于肥胖、男性及老年人群。权威数据表明，由于打鼾引起的疾病和死亡人数越来越多，全球每天约有4000人死于打鼾造成的各种疾病。日前打呼噜已被世界卫生组织(WHO)公认为人类十大杀手之一。   危害 1 由于夜间发生频繁的呼吸停止(俗称憋气)，病人常有夜间胸闷、憋气、憋醒及睡眠不宁、辗转不安、大汗、四肢乱动等现象，早晨头痛、精神差、白天嗜睡、记忆力减退、工作效率差，久…

很多人不以为意专家介绍：打呼噜是一种病，严重可危及生命，需要及时治疗。了解打呼噜的症状，有助于及早发现疾病。 步骤/方法 1 　打呼噜的早期症状 2 早上起床时有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，行为古怪。 3 夜间不能够安静入睡，躁动，多梦，张口呼吸，呼吸有时候停止，夜间有憋醒的情况。 4 恶性打呼噜症状恶性打呼噜的主要病因是鼻腔或口咽部因各种原因导致狭窄，在狭窄的基础上由于睡眠时肌张力下降，最终导致上呼吸道阻塞而发生呼吸暂停。 5 由于晚上反复的呼吸暂停、缺氧及因此发生的反复憋醒、张…

打呼噜是一件非常尴尬的事，尤其是和别人合住的时候往往会让别人苦不堪言，那我们怎么避免打呼噜呢 工具/原料 减肥 运动 方法/步骤 1 加强锻炼，我们想要在睡觉时不打呼噜就需要在日常生活中加强锻炼，运动有助于增强肌肉的力量，跑步改善肺功能 2 不要贪凉预防感冒，很多朋友平时是不打呼噜的，可是如果一旦感冒了呼吸不畅就会在睡觉时打呼噜，尤其是夏秋交际的时候不要贪凉，注意保暖 3 减肥，肥胖是导致打呼噜的重要因素，减肥对提高血氧饱和度有很大的帮助，可以帮助我们减少睡眠中断，改善打呼噜的情况 4 避免过度劳累:身体过度劳累会…

如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗： 睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；老年痴呆。 日常生活中注意的事项： 1 睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；   2 睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅…