打呼噜是一件非常尴尬的事，尤其是和别人合住的时候往往会让别人苦不堪言，那我们怎么避免打呼噜呢
方法/步骤
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1
加强锻炼，我们想要在睡觉时不打呼噜就需要在日常生活中加强锻炼，运动有助于增强肌肉的力量，跑步改善肺功能
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2
不要贪凉预防感冒，很多朋友平时是不打呼噜的，可是如果一旦感冒了呼吸不畅就会在睡觉时打呼噜，尤其是夏秋交际的时候不要贪凉，注意保暖
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3
减肥，肥胖是导致打呼噜的重要因素，减肥对提高血氧饱和度有很大的帮助，可以帮助我们减少睡眠中断，改善打呼噜的情况
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4
避免过度劳累:身体过度劳累会导致我们身体的肌肉紧绷，从而引起打呼噜的情况发生
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5
注意睡觉的姿势，在我们睡觉时尽可能采取侧睡的方式，很多朋友喜欢仰着睡或者趴着睡，但这样会让呼吸受到压迫从而引发打呼噜
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6
忌烟酒，烟酒这些不良嗜好也是可能造成打鼾的，因为吸烟能造成呼吸道疾病加重，饮酒也会加重打呼噜
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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