动后要拉伸这是很多人都知道的事，但是却有人对拉伸有些误会，比如觉得拉伸可以瘦小腿。拉伸过程中注意事项，拉伸减肥注意事项？ 工具/原料 拉伸减肥 男性健康 方法/步骤 1 第一：针对被拉伸的肌群 　　很多人做拉伸时把重点放在较大程度地弯曲身体、增强身体的柔韧性上。而实际正确的拉伸应该是仅针对被拉伸的肌群，这样做可以克服其他肌群的抵抗。一次拉伸的肌群越少，效果越好。比如，分别对双侧股后肌群进行拉伸就比同时拉伸双侧效果好。这样做的好处还在于拉伸程度可控，并容易调整拉伸的程度。 2 第二：保持呼吸平稳 　　很多人拉伸时，一…