球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。   方法/步骤 1 1.站位距离要固定：为了便于每次练习中强化用多少力和发出球的初射角度。   2 2.抛球固定：抛好球是发好球的前提，把球抛在自己的挥臂轨迹上，易打正。     3 3.挥臂轨迹固定：为了更好的发出球的性能。     4 4.手型固定：固定一种手型为好。     5 5.击球部位固定：易控制球，特别是对飘球来说。   END…