推拿又称按摩，古称"按蹻"，是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位，从而达到预防，保健目的的养生方法，叫做推拿养生。 推拿养生主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。达到舒筋活血，健身，防病之效果。 疏通经络，行气活血 "神不足者，视其虚络，按而致之"。说明按摩有疏通经络之作用。由于按摩大多是循经取穴，按摩刺激相应穴位。因而，可使气血循经络运行，防止气血滞留，达到疏通经络，畅达气血之目的。 从…

推拿疗法具有简便灵活的特点和疏通经络、行气活血、祛瘀止痛；理筋散结、整复错位、滑利关节；调整脏腑功能，增强机体防病抗病能力等作用。 方法/步骤 1 推法 用指、掌或肘着力于一定部位进行单方向的直线移动叫推法。 操作时，指、掌或肘要紧贴体表，用力要稳妥，速度要均匀缓慢，让皮肤充分受力。 2 捻法 用拇指、食指、中指捏住患者指、趾对称用力捻动的一种操作手法。 操作时，动作要轻快柔和，做到捻而不滞、紧捻转、慢移动。 3 点法 以手指指端或指间关节突着力于一定部位或穴位上，垂直下按的一种手法。用指端点压表称指点法。屈指，用…